Tips Agar Bisa Bangun Pagi (Lifestyle)

Bangun pagi setiap hari kelihatannya adalah kegiatan yang sangat mudah, tetapi tidak disadari bahwa bangun pagi tidaklah mudah untuk dilakukan karena membutuhkan "Lifestyle" (kebiasaan) setiap harinya.


Faktanya bangun pagi dapat membuat Anda bersemangat dalam beraktifitas dan menambah rasa percaya diri dengan lebih awal mempersiapkan aktifitas Anda dan apalagi setelah bangun minum air putih itu tentunya berpengaruh terhadap tubuh anda lebih sehat, tapi kenapa kebanyakan orang tidak melakukannya dan malah mengabaikan hal ter sebut. Contohnya pada anak-anak yang masih pelajar dengan bangun pagi Anda tidak perlu terburu-buru saat mandi, bersiap ke sekolah, memakai seragam sekolah dan sarapan. Namun kenyataannya, ada sebagian orang/anak yang belum bisa melakukan kebiasaan seperti itu. Walaupun sudah memasang alarm jam, tetap saja bangun siang. Di saat alarm berbunyi, malah justru dimatikan alarm tersebut secara tidak sengaja ataupun disengaja dan kembali tidur. Akibat dari itu , menjadi terlambat berangkat beraktifitas atau kesekolah. Apakah ini yang sering Anda lakukan setiap hari?(hahaha)

Sekarang Saya akan sharing beberapa pengrtahuan Saya Agar dapat Bangun Pagi Setiap Hari, sebagai berikut:

•••Tidur lebih awal (tidak terlalu malam) maksimal jam 10 malam sudah tidur itu akan mbuat Anda nyenyak tidur. Anda pasti tahu kalau ingin bangun lebih pagi kita seharusnya juga tidur lebih awal karena Kita tidur itu sebaiknya selama 8 jam. Tapi, hal tersebut akan percuma dan sia-sia saja jika Anda tidak tidur dengan nyenyak. Misalnya, sering terbangun di tengah malam karena suhu ruangan yang terlalu dingin, terlalu panas atau digigiti nyamuk. Jika sudah begini Anda ajan merasa sulit tidur lagi dan efeknya Anda akan merasa masih mengantuk di pagi hari dan malas. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknnya Anda harus mengecek trmpat tidur Anda apakah ada nyamuk atau tidak jika ada nyamuk kita menyalakan obat nyamuk misalnya pokoknya benda yang dapat mengusir nyamuk supaya Anda dapat tidur dengan nyenyak.

•••Jangan minum kopi, teh, dan cokelat sebelum tidur
Tiga jenis makanan dan minuman tersebut adalah yang paling berpebgaruh mengganggu tidur Anda. Karena di dalamnya mengandung kafein yang akan membuat Anda tidak merasa mengantuk. Kecuali kalau Anda akan begadang.

•••Pasang jam alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur
Pasang jam alarm di tempat yang jauh dari jangkauan tempat tidur Anda, yang pasti Anda masih bisa mendengarnya. Pastikan bunyi alarmnya benar-benar keras dan kencang sehingga bisa terdengar oleh telinga Anda. Mau tak mau Anda harus bangun untuk mematikannya. Tapi, setelah itu Anda jangan tidur lagi ya.

•••Pasang double alarm dengan musik semangat
Jika dengan satu alarm saja membuat Anda tidak terbangun, pasang double alarm. Jam weker dan alarm ponsel. Anda dapat menyeting dalam waktu bersamaan, atau sedikit berbeda beberapa menit saja. Hal ini dimaksudkan agar jika Anda tidak terbangun dengan alarm pertama, Anda masih bisa dibangunkan oleh alarm ke-dua. Untuk jenis ring tone pada alarm ponsel, pilih nada / lagu yang berirama cepat keras jika anda suka dengan musik Rock itu lebih baik karena dapat membangkitkan semangat. Gantilah ringtone berkala seminggu sekali agar Anda tidak terbiasa di-ninabobo-kan oleh ringtone alarm ponsel yang sudah terbiasa Anda dengar setiap hari.hehehe.....

•••Siapkan segelas air di samping tempat tidur
Begitu alarm berbunyi, duduklah di tempat tidur dan minum segelas air yang sudah Anda sediakan sampai habis. Ini berguna untuk membuat tubuh Anda lebih segar, siap beraktifitas dan tak ingin tidur lagi.

•••Segera pergi ke kamar kecil. Setelah Anda terbangun, segera menuju ke kamar kecil untuk cuci muka dan kencing. Ini akan membuat mata Anda segar dan tidak merasa ngantuk lagi.
Setelah itu, Anda pasti sudah siap beraktifitas dengan lancar dan tidak perlu terburu-buru mempersiapkan akitifitas harian Anda. Selamat mencoba kawan jangan biarkan mata ngantukmu mengganggu aktifitasmu tetap semangat jangan menyerah. Semoga bermanfaat...

posted from Bloggeroid